Sức khỏe

Đây là cách chia tay với một đối tác lâu năm (ngay cả khi nó tải)


Hình ảnh Christian Vierig / Getty

Bạn đã bao giờ có một người bạn nói với bạn rằng quá khó để họ chia tay với một đối tác lâu năm? Sự thật là khi kết thúc mối quan hệ lâu dài, đôi khi thật khó để biết cách xử lý nó. (Đây là trường hợp đặc biệt khi bạn đã ở bên nhau trong một thời gian dài và bạn không muốn làm tổn thương người khác.) Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng các cặp đôi sống với nhau và chia tay thường gặp phải những khó khăn tương tự như những người trải qua ly hôn - không dễ chút nào Chúng ta sẽ không hạ thấp mức độ khó có thể chia tay, nhưng không có lý do chính đáng nào để duy trì mối quan hệ không hiệu quả. Về lâu dài, điều này gây bất lợi cho nhiệm vụ tìm kiếm đối tác mà bạn tương thích (nếu đó là mục tiêu cuối cùng của bạn).

Dưới đây, tìm bảy lời khuyên cho cách kết thúc một mối quan hệ lâu dài. Chúng tôi đã làm tất cả các công việc cho bạn.

Chuẩn bị cho mình

Bạn đã đi xa đến mức này, vì vậy hãy có ý tưởng về những gì bạn muốn nói để bạn không quên bất cứ điều gì. Điều quan trọng là chọn thời gian và địa điểm có lợi cho một cuộc trò chuyện trung thực, nghiêm túc (ví dụ: giải quyết cuộc nói chuyện này vào một ngày hẹn hò không phải là một ý tưởng hay). Nhân tiện, chúng tôi không cần phải nói điều này, nhưng dù bạn có lo lắng đến đâu, không bao giờ có thể chấp nhận chia tay với một đối tác lâu dài thông qua điện thoại, tin nhắn, email hoặc cuộc trò chuyện Gchat.

Hãy trung thực

Bạn không muốn làm tổn thương đối tác của mình, nhưng bạn cần phải thành thật về lý do tại sao bạn muốn chia tay. Không có thứ gọi là đóng cửa, nhưng bạn sẽ giúp người khác hiểu bằng cách đưa ra một số loại bối cảnh về lý do tại sao mối quan hệ không còn hiệu quả với bạn. Ít nhất, nhận ra đây là những gì bạn muốn từ S.O. nếu các bảng đã được bật.

Bạn không muốn làm tổn thương đối tác của mình, nhưng bạn cần phải thành thật về lý do tại sao bạn muốn chia tay.

Trao đổi những thứ của bạn

Một người bạn của tôi và bạn trai của cô ấy gần đây đã chia tay, và mặc dù họ không sống cùng nhau, cô ấy đã tích lũy được một vài đồ đạc ở nơi anh ấy. Sau hơn một tháng, cô ấy vẫn không lấy đồ của mình, điều này khiến cô ấy khá lo lắng (khi cuối cùng họ gặp nhau, nó lại mang đến những cảm giác khó khăn trở lại). Khi nói đến việc trả lại những thứ của nhau, hãy xem xét việc loại bỏ hiệu ứng Band-Aid - như trong, hãy làm điều đó thật nhanh để cơn đau sẽ giảm nhanh hơn. Bạn cũng có thể chọn một phương pháp phù hợp với mình, bao gồm để lại cho họ một người bạn chung, người gác cửa của bạn hoặc thậm chí gửi thư lại cho họ để tránh một cuộc gặp gỡ trực tiếp khó xử.

Tin nóng

Hãy dành cho bản thân nhiều thời gian bạn cần, nhưng bạn càng sớm tâm sự với bạn bè và gia đình thân thiết, bạn sẽ càng cảm thấy nhanh chóng như thực tế (hơn nữa, bạn cũng sẽ có người để nói về tình huống này). Điều này không có nghĩa là bạn nên bash người yêu cũ của mình, mặc dù - đặc biệt là không phải với bạn bè chung. Một lời cho những người khôn ngoan: Cũng thật thông minh khi nghĩ ra điều gì đó để nói với những người quen hỏi về người yêu cũ của bạn để bạn không bị bối rối. Một cái gì đó giống như chúng ta không còn ở bên nhau nữa - thật không may, nó không hoạt động nên sẽ làm điều đó.

Lập kế hoạch đối phó

Viết một lá thư cho người yêu cũ của bạn, và ghi nó. Nói chuyện với người bạn tốt nhất của bạn trong nhiều giờ. Hoặc tham khảo ý kiến ​​một nhà trị liệu nếu bạn thực sự muốn một số lời khuyên không thiên vị. Bất kể tuyến đường nào - hoặc tuyến đường - bạn chọn đi xuống, điều quan trọng là phải đối phó với tình huống thay vì tránh nó. Một số người chọn cách giữ cho mình quá bận rộn đến nỗi họ không thực sự dành thời gian để thừa nhận sự mất mát. Hãy tin tưởng chúng tôi - hãy dành thời gian để đau buồn trước khi bạn cảm thấy bối rối với một tách cà phê bị đổ ba tháng sau đó.

Ngừng liên lạc

Một số người trong chúng ta không thể hiểu khái niệm về bạn bè, trong khi những người khác có xu hướng giữ liên lạc với người yêu cũ của họ. Bất kể bạn có giữ liên lạc trong thời gian dài hay không, bây giờ không phải là lúc để kết nối. Ngay cả khi chia tay của bạn không phải là một hành động cao cả về tình cảm, vì rất nhiều người, cần phải có thời gian để phá vỡ mối quan hệ 'cặp đôi', Susan J. Elliott, tác giả của Vượt qua cuộc chia tay của bạn. Đây là một phần của quá trình đau buồn. Khi ex vẫn còn ở đó, nó sẽ trì hoãn quá trình và gây nhầm lẫn cho tâm trí.

Hãy tử tế với chính mình

Ngay cả khi đó là ý tưởng của bạn để chia tay, điều đó không có nghĩa đây cũng không phải là một tình huống đánh thuế cảm xúc đối với bạn. Bạn cần phải tự trách mình - bạn không phải là người xấu đối với những gì bạn đã làm (muốn hạnh phúc không bao giờ là một tội ác). Giữ lợi ích tốt nhất của bạn trong tay, cho dù điều đó có nghĩa là bạn cần một chút thời gian một mình, một chuyến đi chơi với bạn bè hoặc thậm chí là một ngày sức khỏe tâm thần với những người bạn ngọt ngào của bạn, Ben & Jerry.

Tiếp theo: mẹo để hẹn hò ở độ tuổi 30 (và tận hưởng nó).