Sức khỏe

Khoa học cho rằng đây có thể là chìa khóa để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực


@brooketestoni

Mọi người đều biết những gì nó muốn lo lắng về một cái gì đó không ngừng, ngay cả khi bạn liên tục nói với bản thân mình dừng lại, giống như một bài hát bạn cứ lặp đi lặp lại trong đầu. Mặc dù tin đồn và suy nghĩ xâm nhập là triệu chứng phổ biến của một số rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt và PTSD, nhưng chúng cũng ảnh hưởng đến những người mắc chứng lo âu và trầm cảm nhẹ.

GABA là gì?

Và bây giờ, một nghiên cứu năm 2017 có thể đã tìm thấy chìa khóa cho lý do tại sao những suy nghĩ tiêu cực vẫn tồn tại ở một số người so với những người khác. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge đã xác định chất dẫn truyền thần kinh não chịu trách nhiệm kiểm soát những suy nghĩ không mong muốn: GABA. Đó là viết tắt của axit gamma-Aminobutyric và theo BBC, "Phát hiện này có thể giúp giải thích lý do tại sao một số người không thể thay đổi những suy nghĩ xâm nhập dai dẳng." Và chính kiểu tự điều chỉnh này được coi là "cơ bản cho sự an lành".

Phương pháp

Trong nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Thiên nhiên, các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia liên kết một loạt các từ với một từ được ghép nối nhưng nếu không được kết nối. Tiếp theo, họ được yêu cầu trả lời tín hiệu màu đỏ hoặc màu xanh lá cây. Màu xanh lá cây có nghĩa là họ nên nhớ lại các từ liên quan, trong khi màu đỏ có nghĩa là người tham gia nên tự ngăn mình làm như vậy. Trong quá trình tập luyện, các nhà khoa học đã theo dõi bộ não của những người tham gia bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (FMRI) để phát hiện những thay đổi trong lưu lượng máu trong não và quang phổ cộng hưởng từ, đo lường và thay đổi hóa học trong não.

Cuối cùng, những người có nồng độ GABA cao hơn, được gọi là chất dẫn truyền thần kinh "ức chế", ở vùng đồi hải mã của não, là tốt nhất trong việc ngăn chặn những suy nghĩ hoặc ký ức không mong muốn. Hồi hải mã là khu vực của bộ não chịu trách nhiệm cho bộ nhớ và ra quyết định. Có nghĩa là, khi GABA được giải phóng trong não, nó có khả năng ghi đè các hoạt động của các phần khác của não (giống như phần phát lại những suy nghĩ, hình ảnh và ký ức xâm nhập đó).

Mặt khác, không đủ GABA trong não, có thể có nghĩa là những suy nghĩ tiêu cực lọt qua "mạng lưới an toàn" của chất dẫn truyền thần kinh. Big Think viết, "Caffeine ức chế sự giải phóng GABA trong não, vì vậy một cách để khái niệm về sự thiếu hụt GABA có thể cảm thấy như thế nào là tưởng tượng cảm giác bồn chồn, hiếu động khi bạn uống quá nhiều cà phê."

Tại sao vấn đề GABA

Xác định chất dẫn truyền thần kinh rất có thể là chìa khóa để điều chỉnh tin đồn là rất quan trọng vì nó thu hẹp nguồn gốc của một vấn đề mà các nhà khoa học đã tập trung trong nhiều năm. Điều đó cũng có nghĩa là khoa học chỉ cần tiến một bước gần hơn đến các phương pháp điều trị có thể bằng cách mài giũa chất dẫn truyền thần kinh GABA. Trước đây, các nhà khoa học chỉ có thể chỉ ra thực tế rằng bộ não chịu trách nhiệm bằng cách nào đó.

"Trước đây, chúng ta chỉ có thể nói" phần não này hoạt động ở phần đó ", nhưng bây giờ chúng ta có thể nói rằng chất dẫn truyền thần kinh nào có khả năng quan trọng - và kết quả là, suy ra vai trò của các tế bào thần kinh ức chế - trong việc cho phép chúng ta ngăn chặn những suy nghĩ không mong muốn, "Giáo sư Michael Anderson, từ Đại học Cambridge, người đứng đầu nghiên cứu cho biết.

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn có thể cải thiện hoạt động GABA trong vùng hải mã, điều này có thể giúp mọi người ngăn chặn những suy nghĩ không mong muốn và xâm phạm", các nhà nghiên cứu giải thích.

Tất nhiên, làm như vậy là phần khó khăn - trong khi các chất bổ sung GABA vẫn tồn tại, nghiên cứu lâm sàng về hiệu quả của nó rất thiếu và chúng chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.